頑張っているのに伸びない選手｜成長を引き出す“挑戦の習慣”

「一生懸命やっているのに、なかなか伸びてこない…」
コーチをしていると、そんな選手に出会うことがあります。

練習には休まず参加している。
指示されたことも一生懸命こなしている。
けれど、なぜか上達のスピードが遅い。

努力をしているのは間違いないので、強く指導することもできない。
かといって、このままでは選手自身の努力も「報われない努力」になってしまう。
選手もコーチも、頑張っていること自体に満足してしまう。

そんなとき、コーチはどう関わっていけばいいんだろう？

答えの一つが「挑戦の習慣」です。
頑張ることと挑戦することは似ているようで違います。
「頑張っているからOK」から抜け出して
「ノーチャレンジはダメ」「失敗は成長の証」という基準を持つことが、
“頑張ってるのに伸びない選手”を大きく変えていきます。

頑張ってるのに伸びない選手の特徴

「努力しているのに伸びない選手」にはいくつかの共通点があります。

こうした姿はコーチにとって明らかにさぼっている選手に対してアプローチしていくのとは違い、「確かに頑張っているから、そのまま様子を見るか」という判断につながります。
しかし、長い目で見ても「努力を否定できないのに、変化が起こらない」という状況に陥ります。

ここで大事なのが「挑戦の習慣」です。
「努力を否定できないのに、変化が起こらない」場面に遭遇したら、すぐさま選手たちに伝えます。

“ノーチャレンジはダメ”
　失敗はあっていい。挑戦しないと上達しない。
　自分のコンフォートゾーンから自分で出てこよう。
失敗は成長の必須条件
　ミスやうまくいかない経験を通してしか、本当の上達は生まれない。
　成功からだけではなく、失敗からも学べるようになろう。
学校とスポーツの違い
　学校は「正解を教えてもらえる場」。
　スポーツは「正解を自分で探す場」「正解を自分たちで作る場」。
　だから、自分のプレーに責任を持ち、自分で改善を続ける挑戦が欠かせない。

つまり、「挑戦の習慣」とは、
自分で自分を成長させる姿勢を、日常の中で当たり前にすることです。
まずは仲間がいる状態で、みんなでチャレンジする姿勢を身につけていく。
そこから、一人でも挑戦していけるようになっていきます。

挑戦の習慣を考えるときに思い出すのが、サッカー漫画『アオアシ』（小林有吾・小学館）です。
主人公・アシトは、何度も失敗し、伸び悩みながらも「挑戦をやめない」ことで成長していきます。
指導者や仲間の関わり方もリアルで、コーチ目線で読んでも多くの学びがあります。

リンク

※本の商品リンクには、アフィリエイトを利用しています。
※選手やコーチが「挑戦する意味」を考えるきっかけになる作品です。

「挑戦の習慣」を身につけさせるには、コーチの工夫が大きな鍵を握ります。

小さな挑戦課題を与える
　例：「〇本連続でシュートを決めよう」
　　　「今日のトレーニングのランメニュー3本は切れないけど、1本目は絶対切ろう」
挑戦したかどうかを評価する
　結果ではなく「挑戦の過程」を見て認める。
　→ 「それはいい失敗！」（あのミスは挑戦した証拠だ！）
　→ 「今日は何にチャレンジする？」
挑戦を讃える文化を作る
　選手同士で「いいチャレンジ！」と声をかけ合えるように雰囲気を育てる。

コーチが「挑戦を見ているよ」と伝えるだけで、選手の目の輝きが変わります。

スポーツに「達成」というゴールはありません。
プロ選手でさえ常に課題と向き合い、改善を繰り返しています。

だからこそ、選手には「チャレンジャーであり続ける姿勢」が必要です。
失敗を認め、そこから改善する挑戦を繰り返すこと。
それこそが、結果よりも価値のある習慣です。

そして、その習慣を選手に根づかせるのは、コーチの大切な役割です。

頑張っているだけ、こなしているだけの練習ではなく、努力を“挑戦”に変える。
何かにチャレンジできる選手の目は、好奇心であふれています。
その一歩をコーチが後押しできれば、選手はチャレンジャーであり続け、自ら成長を進める存在になっていきます。

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