こんにちは、すずめです。
最近、こんな悩みがありました。
「練習には来ているのに、集中力がなく、だらだら過ごす選手が多い……」
「声をかけても響かず、練習にメリハリがない……」
中学生チームにありがちなこの課題。
うちのチームでも、あるときを境に「何かおかしいな」と感じるようになりました。
そこから4日間、試行錯誤して見えてきた「だらけた雰囲気から脱出する方法」を紹介します。
この4日間で私が試した方法と、選手たちがどう変わっていったかを具体的に紹介します。
中高生を指導しているコーチの方にとって、少しでもヒントになれば嬉しいです。
【1日目】違和感から始まった
いつもと同じように練習は始まりました。
でも、なぜかプレーに精細さがない。切り替えも遅い。
「これは自分の思い過ごしかな？」と思いながら、
練習内容のレベルを調整したり、声かけを変えてみたりして様子を見ました。
しかし、選手たちの集中力は戻ってきません。
コーチの葛藤①：頑張ることは必要か？
「そもそも、選手に“頑張れ”と言うのはコーチのエゴなのか？」
「最近は“無理しない”“自然体で”という風潮もあるし……」
でも、こう考え直しました。
・ チームで目指す目標がある以上、「頑張らなくていい」とは言えない
・ 一人かもしれないが、一人ひとりがチームに影響を与える大切な選手の一人
・ 良い雰囲気をつくるのは、努力する姿勢を持つ選手の存在が必要
つまり「頑張る選手がいる ⇒ チームが引き上げられる ⇒ 成長と目標達成につながる」
このサイクルをつくることでチーム自体が向上していくイメージを持っています。
コーチの葛藤②：原因はどこにある？
「なぜ、選手たちは頑張れないのか？」
・ 練習に不満？
・ チームに不満？
・ プライベートの問題？
以前の私なら、イライラしてその場で叱っていたかもしれません。
でも今は、すぐに怒るのではなく「もしかして、今ここに原因はないのかも？」と考えるようになりました。
例えば：
・ 友達とケンカした？
・ 家庭で何かあった？
・ ペットの体調が悪い？
憶測で動くと、見当違いの対応になることもあるからです。
【2日目】厳しい決断
この日も、雰囲気は改善されませんでした。
そこで、最も集中力を欠いていた選手に練習を中断して話を聞きました。
「うまくいかないことがあると、投げ出してしまう。何かに不満があるわけじゃない」
プレーとは関係ないところでの課題ですが、彼が自分の言葉で話せたこと自体が一歩前進です。
チーム全体にも影響が…
しかし、チーム全体もどこか遠慮がちで、誰も声をかけません。
このままでは意味のある練習ができないと判断し、練習を切り上げることにしました。
理由①：目標に向かう練習になっていない
理由②：問題に気づいている選手が、何もアクションを起こさない（＝容認している）
短期的には痛みのある決断ですが、選手たちに考えてもらうために必要でした。
【練習後の対話】キャプテンと副キャプテンと
解散後すぐに、キャプテンと副キャプテンと対話をしました。
・ 「どうしていいか分からなかった」
・ 「自分たちで動けなかったことが悔しい」
という声もありました。
私はこう伝えました。
「失敗してもいい。動いてみなければ何も変わらない」
「暗い顔をする必要はない。今からできることをやればいい」
【3日目】前向きな動き、しかし…
キャプテンや副キャプテンが練習の雰囲気を変えようと、積極的に動いてくれていました。
でも、昨日話をしたあの選手の姿が見えません。
探してみると、すでに帰ってしまっていました。
事情は分かりませんが、彼は練習できずじまいです。
【4日目】再び対話へ
翌日、彼は練習前に私を待っていました。
アシスタントコーチの声かけがきっかけで、自分から解決のための行動を起こせました。
話を聞くと…
「頑張ろうと思っていたタイミングで、チームメイトから“今日は頑張れよ”と言われてイラッとした」
――宿題やろうとした瞬間に親から「宿題やったの？」と言われるやつですね。
「信念があっての行動なら支持する。でも、どうだった？」と聞くと、
「そういうわけではなかったです」とのこと。
周囲に与えた影響についても伝え、再び練習へ。
その日から彼は、元気に練習へ戻りました。
【まとめ】“だらだら練習”から抜け出すために
今回の体験から、あらためて実感したことがあります。
✅ チーム全体に響く雰囲気の変化は、一人の選手の小さな変化から始まる
✅ 怒るのではなく、対話を通じて原因を探ることが大切
✅ コミュニケーションがないと、誤解や不信感が広がりやすい
完璧な対応だったとは思いませんが、
「自分たちで目標に向かって努力する」チームに近づけた4日間でした。
あなたのチームではどうしていますか？
今回紹介したのは、あくまで私のチームでの一例です。
よりよい方法がある、うちはこうしている！など、
ご意見・ご感想があればぜひ教えてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
関連書籍
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どれも “選手と向き合う覚悟” を問い直させてくれる一冊です。
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努力の大切さを改めて実感できる本です。
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